考えすぎて、思考ぐるぐるして、情報入れすぎて、頭痛くなることありませんか?
わたしは、よくあります笑
そんなときは、あー、今、ぐるぐる入ったなーと感じて、
ノートに書き出します。
なんでも書いていい小さいノートを常に近くに置いていて、
アイデアや思いついた言葉とかも書くんですが、
むかついたり、イライラしたりしたら、
なんで?どうして?なんで?とずーっと繰り返してしまう。
そのことがずーっと頭の中を駆け巡ることで、
モヤモヤして、心臓痛くなって。
こうなる前に、私は、書き出すことにしました。
むかついてるなら、その思いを。
あの言葉が嫌だった、悲しかったとあれこれ書いているうちに、
自分と自然と向き合って、
あ、だからこう感じていたんだと気づける。
書いているうちに、
解決できていて、スッキリしている自分がいます。
頭の中、自分の中にあるうちは
自分自身も案外、気づかないことのほうが多い。
アウトプットすることで、
冷静に、客観的になれる。
そこで初めて気づけることってあったりする。
気づきが多ければ多いほど、また自分を知ることができる。
そして、それは成長の証。
アウトプットはいろんな形がある。
人に話すのも1つだけど、愚痴や重い感情は
まずは書き出すことが一番平和的かな笑
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