私がなんとなく、自分自身がHSPじゃないかなと感じたことを書き出してみた。

• 言葉の裏をなんとなく感じ取ってしまう。
• 既読スルーされると傷つく。
• 何か気に触ることしたのかと気になる。
• リアクションがないと悲しくなる。
• 他人より自分が悪いからと、自分に非があると責めがち。
• 感情的な話が苦手。
• ただ愚痴を聞いて欲しい人に捕まりがち→その後、どっと疲れて日常に支障をきたす。
• 建設的、生産的な話が好き。
• 趣味の話、好きなことの話は夢中になる。
• 発展的、問題解決に向かう話は好き。
• ディベート、ディスカッションは割と好き。
• １対１、もしくは少人数、対話形式が好き。
• 人が多いところ、騒がしいところが苦手。
• 雑然としてる、整理整頓されていない、汚い場所にいると気が散る、頭が痛くなる。そもそもいられない。
• 満員電車が苦手。
• 香水や人の匂いに敏感。
• 人工的な（化学的な）匂いを嗅ぐと気持ち悪くなる。
• 大きい音や大きい声が苦手。
• パーソナルスペースに入ってくる人が苦手。（距離感のバグっている人）
• 自分のひとりの世界を確保する時間や場所が必要。
• 反応してもらえると助かる。反応がないと心配になる。
• 細かく指示されるのが苦手。
• そばでずっと人に見られていると、監視されているみたいで気が散る。
• 自分の裁量、自分のペースでできることが好き。
• ある程度、任せられると伸び伸びできて楽しい。
• 接客はいろんな人を知れるので、楽しい。
• 会話ができる、表情がわかる、見えるから、電話より対面やビデオ通話のほうが好き。
• ライブとか、好きなものが共通している人が集まる場は、たくさん人がいても気にしない。→むしろ、みんなが楽しんでいる姿を見るのは好きで、そういう場はポジティブなエネルギーがあるから大丈夫。
• その場にいる人が楽しんでいるのかなと、気になってしまう。

もし、私のように上記の項目が当てはまる人は、HSPかも。

わたしは、HSS型HSPだから、ついつい新しいことや刺激を求めがち。

その反面、めちゃくちゃ疲れてたっぷりの休養が必要となってくる。

ライブ旅行に行って、ライブで高揚感と満足感を満喫した次の日、

観光したい欲求もあるけど、ギリギリまでホテルで過ごして早めに空港行って２、3時間ラウンジでのんびり過ごすとか。

そして、帰宅後、数日はただただ寝られるだけ寝る、、、みたいな。

刺激のあとは、できる限り体と心を刺激から遠ざける。（刺激→休息の繰り返しかも。）

残念ながら、毎日、通勤電車に乗って8時間労働を週5日とか、誰もが当たり前にできることが難しかったりする。

外からの情報や刺激だけで、もういっぱいっっぱい。

だから、自分の裁量ででき、干渉されない自営業は私にはやりやすかったのかもしれない。

一見、マイナス面、弱い部分に感じてしまうところも、自分を構成している一部として、

いろんな側面から自分を知ると、心地良くいられるポイントやセーフティーゾーンの確保がしやすくなるなと実感。

そして、自分なりに自分自身をしっかり守ってあげる対処方法を選択していければ、めちゃくちゃ「最強の自分」が出来上がるね。

HSPは、欠点でも隠すことでもない。あなたを構成する個性の一つ、魅力になる。

そう思うと、とても幸せな気分。