考えすぎて、思考ぐるぐるして、情報入れすぎて、頭痛くなることありませんか？

わたしは、よくあります笑

そんなときは、あー、今、ぐるぐる入ったなーと感じて、
ノートに書き出します。
なんでも書いていい小さいノートを常に近くに置いていて、
アイデアや思いついた言葉とかも書くんですが、

むかついたり、イライラしたりしたら、
なんで？どうして？なんで？とずーっと繰り返してしまう。

そのことがずーっと頭の中を駆け巡ることで、
モヤモヤして、心臓痛くなって。
こうなる前に、私は、書き出すことにしました。

むかついてるなら、その思いを。
あの言葉が嫌だった、悲しかったとあれこれ書いているうちに、
自分と自然と向き合って、
あ、だからこう感じていたんだと気づける。

書いているうちに、
解決できていて、スッキリしている自分がいます。

頭の中、自分の中にあるうちは
自分自身も案外、気づかないことのほうが多い。

アウトプットすることで、
冷静に、客観的になれる。

そこで初めて気づけることってあったりする。

気づきが多ければ多いほど、また自分を知ることができる。
そして、それは成長の証。

アウトプットはいろんな形がある。
人に話すのも１つだけど、愚痴や重い感情は
まずは書き出すことが一番平和的かな笑